ДБТ терапия

Диалектико-поведенческая терапия (DBT) в клинике «Содействие»

Что такое DBT?

DBT — это научно обоснованный метод психотерапии, разработанный для развития навыков эмоциональной регуляции, межличностной эффективности и совладания с кризисными состояниями.

В основе подхода — синтез когнитивно-поведенческих техник и практик осознанности.

Формат группы:

• Закрытая группа 10-15 человек
• Продолжительность курса: 24 недели
• Регулярность встреч: 1 раз в неделю по 2 часа
• Ведущие: сертифицированный DBT-терапевт и ко-терапевт

Основные модули программы:

1. Навыки осознанности
   • Развитие способности к присутствию в текущем моменте
   • Навыки наблюдения, описания и участия без оценки
   • Управление вниманием и концентрацией
2. Эмоциональная регуляция
   • Идентификация и понимание эмоций
   • Снижение уязвимости к эмоциональным кризисам
   • Повышение позитивных эмоциональных переживаний
3. Способность переносить стресс
   • Кризисные стратегии самопомощи
   • Навыки принятия реальности
   • Техники работы с интенсивными переживаниями
4. Эффективность в отношениях
   • Стратегии достижения целей в общении
   • Навыки сохранения самоуважения в отношениях
   • Баланс между приоритетами и требованиями других

Показания для участия:

DBT-группа предназначена для людей, испытывающих следующие трудности:

Эмоциональная дисрегуляция:

• Интенсивные, быстро меняющиеся эмоции
• Длительные периоды эмоциональной нестабильности
• Сложности с управлением гневом, тревогой, тоской
• Ощущение «эмоциональных качелей»

Межличностные трудности:

• Нестабильные, конфликтные отношения
• Страх одиночества и abandonment
• Трудности с установлением личных границ
• Паттерны «идеализации-обесценивания» в отношениях

Импульсивное поведение:

• Склонность к самоповреждающему поведению
• Суицидальные мысли и попытки
• Пищевые нарушения (булимия, анорексия)
• Злоупотребление психоактивными веществами

Нарушения самоидентификации:

• Нестабильное самоощущение и самооценка
• Хроническое чувство опустошенности
• Трудности с пониманием своих ценностей и целей

Показания для участия в группе DBT:

Диагностические категории:

• Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
• Биполярное аффективное расстройство (БАР)
• Депрессивные расстройства
• Тревожные расстройства
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Нарушения пищевого поведения
• Химические и нехимические зависимости

Кризисные состояния:

• Регулярные суицидальные мысли
• Самоповреждающее поведение
• Эмоциональные кризисы
• Хроническое чувство безнадежности

Группа будет особенно полезна тем, кто:

• Проходит индивидуальную психотерапию и нуждается в дополнительной поддержке
• Испытывает трудности с применением терапевтических навыков в повседневной жизни
• Нуждается в структурированной программе развития эмоциональных навыков
• Ищет поддерживающее сообщество для изменений

Мы работаем с людьми, кто:

• Устали от эмоциональных качелей
• Хотят научиться управлять своими реакциями
• Стремятся построить стабильные отношения
• Готовы к активной работе над собой

Важно: Участие в группе DBT не заменяет индивидуальную психотерапию, но является эффективным дополнением к лечению.

Преимущества DBT в нашей клинике:

• Ведущие с сертификацией DBT
• Интеграция индивидуальной и групповой терапии
• Комплексный научный подход
• Работа с диалектическими дилеммами
• Акцент на практическом применении навыков
• Работа по протоколам

Результаты участия:

• Снижение импульсивного поведения
• Улучшение качества межличностных отношений
• Развитие способности управлять эмоциями
• Повышение эффективности в стрессовых ситуациях
• Формирование более стабильного самоощущения

Условия участия:

• Предварительная индивидуальная консультация
• Готовность к регулярному посещению
• Выполнение домашних заданий
• Соблюдение конфиденциальности группы

Группа DBT особенно эффективна при пограничном расстройстве личности, депрессиях, тревожных расстройствах и других состояниях, связанных с эмоциональной дисрегуляцией.

Запись на предварительное собеседование:

+7 (343) 228-6-228

Количество мест в группе ограничено, присоединиться к групповому формату возможно раз в квартал.

Навыки, которые приобретут участники DBT-группы:

1. Навыки осознанности
   • Способность фокусироваться на настоящем моменте
   • Умение наблюдать за своими мыслями и чувствами без оценки
   • Навык описания переживаний словами без осуждения
   • Развитие способности участвовать в деятельности полностью, без отвлечений
2. Навыки эмоциональной регуляции
   • Идентификация и называние эмоций
   • Понимание функций различных эмоций
   • Снижение уязвимости к эмоциональным кризисам
   • Увеличение количества позитивных эмоциональных событий
   • Применение противоположного действия к проблемным эмоциям
3. Навыки перенесения стресса
   • Кризисные стратегии для моментов сильного стресса
   • Методы самоуспокоения через пять чувств
   • Умение отвлекаться здоровыми способами
   • Навыки улучшения момента в кризисной ситуации
   • Взвешивание за и против импульсивных действий
4. Межличностная эффективность
   • Умение просить о том, что нужно
   • Навык говорить «нет» при необходимости
   • Способность сохранять самоуважение в отношениях
   • Эффективное разрешение конфликтов
   • Балансирование между приоритетами и требованиями других
5. Навыки принятия реальности
   • Радикальное принятие трудных ситуаций
   • Умение отличать то, что можно изменить, от того, что нужно принять
   • Развитие терпимости к дискомфорту
   • Навык наблюдения без реакции на сильные побуждения
6. Практические повседневные навыки
   • Методы регулирования сна
   • Навыки здорового питания
   • Управление физической активностью
   • Профилактика заболеваний
   • Баланс между работой и отдыхом

Каждый навык отрабатывается через:

• Теоретическое обучение
• Групповые упражнения
• Домашние задания
• Реальные жизненные ситуации
• Обратную связь от терапевта и участников группы

Участники получают рабочую тетрадь с упражнениями и материалами для самостоятельной работы между сессиями.

Противопоказания для участия в DBT-группе:

Абсолютные противопоказания:

• Острые психотические состояния
• Психотические симптомы (бред, галлюцинации)
• Дезорганизованное мышление и поведение
• Выраженная параноидная симптоматика
• Тяжелые когнитивные нарушения
• Деменция и органические поражения мозга
• Умственная отсталость (IQ < 70)
• Выраженные нарушения памяти и внимания
• Острая суицидальность
• Активные суицидальные намерения
• Недавние суицидальные попытки (менее 1 месяца)
• Отсутствие безопасности в межсессионный период

Относительные противопоказания:

• Неконтролируемые аддикции
• Активная зависимость от ПАВ
• Отсутствие мотивации к лечению зависимости
• Регулярное употребление во время группы
• Выраженная антисоциальная направленность
• Открытая враждебность и агрессия
• Отсутствие эмпатии к другим участникам
• Нарушение границ других членов группы
• Острые соматические заболевания
• Тяжелые физические состояния
• Заболевания в стадии декомпенсации
• Выраженный болевой синдром

Требования к участникам:

• Способность соблюдать конфиденциальность
• Готовность к регулярному посещению
• Возможность выполнения домашних заданий
• Отсутствие агрессивного поведения
• Базовые навыки саморегуляции

Важно: Окончательное решение о приеме в группу принимается после индивидуальной консультации с терапевтом. При наличии противопоказаний мы предлагаем альтернативные форматы помощи.

Позвоните, чтобы узнать об альтернативных вариантах помощи:
+7(343) 228-6-228